Vai viajar? Confira dicas para manter a rotina de exercícios físicos mesmo longe de casa!
Separamos uma lista com dicas para você não perder o ritmo em sua viagem!
Quando falamos em viagem, a maioria das pessoas pensa em escapar da rotina — e isso realmente pode ser ótimo, afinal sair da zona de conforto do dia a dia comumente nos leva a ampliar o nosso olhar, rever prioridades e definir novas metas.
Porém, quando o assunto envolve exercícios físicos, manter a rotina de treino é nada menos que essencial. Isso porque, quando feita de forma regular, a atividade física aumenta a longevidade muscular, diminui o risco de lesões e dores, protege contra doenças e tem seus muitos resultados potencializados.
Por isso mesmo — e para evitar que você perca o ritmo em sua viagem, aproveitando ela ao máximo — nós do Paradiso Peró Praia Hotel separamos a seguir algumas dicas para você manter a rotina de exercícios mesmo longe de casa! Vamos nessa?
1 – Estabeleça um horário para se exercitar, de preferência o mesmo que já utiliza.
Diversos estudos já mostraram como o cérebro humano lida bem com rotinas e hábitos. Basicamente, quando o órgão responsável por todo o sistema nervoso do corpo entende que é hora de fazer algo, nossa mente desacelera e nos tornamos mais eficientes, capazes de dedicar nossa energia para finalizar aquela tarefa.
Por isso, quando o assunto é manter os exercícios físicos em dia, o ideal é estabelecer um horário ou período fixo para se exercitar durante a viagem, de preferência o mesmo que você já utiliza durante o dia a dia. Planejar uma ação e comprometer-se com ela é o primeiro passo para realizar algo de forma assídua, mesmo em situações atípicas!
2 – Preguiça? Aqui não!
Mas peraí, quem dera que fosse fácil assim, não é? Infelizmente, mesmo com um plano de ação bem definido, é muito possível ser vítima da preguiça e da procrastinação, ainda mais quando levamos em conta todas as distrações e atrativos que uma viagem oferece.
Bem, a verdade é que espantar a preguiça é um processo bem complexo e particular para ser resolvido apenas com uma dica. Mas alguns conselhos certeiros envolvem lembrar-se dos motivos pelos quais você escolheu realizar aquela tarefa e dos benefícios que você vai ganhar com sua conclusão. Eliminar ou mitigar as distrações também costuma funcionar muito bem, então leve isso em conta na luta para manter sua rotina de exercícios! Estamos torcendo por você!
3 – Na dúvida, escolha atividades prazerosas!
Muitas pessoas associam atividades físicas a sofrimento, tédio e chatice, ficando à mercê do sedentarismo ou do surgimento espontâneo de uma vontade de realizar exercícios que, sejamos francos, provavelmente nunca chegará. Combater essa mentalidade negativa, portanto, é fundamental para manter (ou mesmo criar) uma rotina de treino.
Para ajudar nessa tarefa, uma dica praticamente infalível é escolher atividades prazerosas. Caminhar na areia da praia, pedalar na orla e jogar vôlei com sua família e amigos, por exemplo, são passatempos divertidos que podem te ajudar a manter o vigor físico e ainda aproveitar a viagem simultaneamente. Maravilhoso, não é?
4 – Conheça a academia do Paradiso Peró Praia Hotel
Por fim, você sabia que o Paradiso Peró Praia Hotel possui uma academia completa com todos os equipamentos que você precisa para não perder a rotina de treinos?
Sim, de acordo com a nossa missão de oferecer hospedagem de qualidade e excelência, dispomos de uma ampla e moderna academia, prontinha para te ajudar na missão de ter mais qualidade de vida e disposição durante sua viagem. É só entrar e praticar as atividades indoor de sua preferência (nossa dica inicial é o combo clássico de esteira + série de abdominais para manter o shape)!
O que achou das dicas, caro leitor? Agora não há mais desculpa para não se mexer durante a viagem, não é mesmo? Então venha curtir e se exercitar conosco: Clique aqui e faça a sua reserva com desconto, esperamos você!