Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo: confira atividades físicas que você pode realizar nas praias de Cabo Frio.
Viajar pode ser uma ótima oportunidade de combater o sedentarismo, como a nossa seleção de atividades praticadas na praia mostra a seguir.
No dia 10 de março, promove-se ao redor do mundo o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, cujo objetivo é alertar toda a humanidade dos riscos de uma rotina sem atividade física.
Se a ação já era relevante antes, pode-se dizer que recentemente ela tem crescido ainda mais em importância: de acordo com relatórios da Organização Mundial da Saúde, a OMS, o sedentarismo pode adoecer 500 milhões de pessoas até 2030. Isso porque a condição está ligada ao surgimento de doenças crônicas graves e muitas vezes letais, como problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensão e até depressão.
Para reverter esse preocupante quadro, a prática de exercícios é fundamental. Pensando nisso — e aproveitando os ensinamentos da data de hoje —, separamos a seguir uma lista de atividades físicas que você pode praticar nas praias de Cabo Frio. Afinal, viajar também pode ser uma ótima forma de combater o sedentarismo, não é mesmo? Então prepare o protetor solar e a garrafinha d’água e venha com a gente!
Caminhada
A caminhada é um exercício aeróbico simples repleto de qualidades, como o fato de poder ser realizada em (quase) todo lugar e possuir baixo custo de investimento (é recomendado utilizar somente um calçado adequado, capaz de amortecer o impacto da atividade).
Durante a sua realização, o ato de caminhar promove benefícios para o corpo e a mente, fortalecendo o sistema cardiorrespiratório, diminuindo o estresse e reduzindo a pressão sanguínea. Além disso, quando feito na praia, é uma ótima forma de curtir a natureza e buscar um lugar especial para assistir ao pôr do sol. Recomendado para pessoas de diversas idades e condições físicas!
Passeio de bicicleta
Ok, ok, talvez você não vá pedalar a sua bicicleta exatamente na praia, e sim na orla. Ainda assim, isso não muda o fato de que esta é uma atividade física que oferece muitas vantagens, desde a melhora da coordenação motora até o desenvolvimento da capacidade respiratória.
As grandes vantagens do passeio de bicicleta em relação à caminhada são a intensidade do exercício e o fato de que ele tende a ser mais divertido — não à toa, existem grupos inteiros dedicados à atividade. Comparações à parte, uma ótima pedida para combater o sedentarismo com eficácia é reunir sua família ou seus amigos e curtir aquele pedal!
Surfe
Atividade um pouco mais radical que as anteriores desta lista, o surfe é um esporte que aumenta muito a qualidade de vida de seus praticantes, fortalecendo e tonificando a musculatura corporal enquanto potencializa a resistência e combate o estresse e a ansiedade.
Na busca pela onda perfeita, as praias de Cabo Frio fazem bonito, com os destaques ficando para a Praia do Forte, Praia do Foguete e Praia Brava. Com diferentes níveis de intensidade nas ondulações desses locais, até quem nunca se arriscou na modalidade pode — com o devido cuidado e acompanhamento, claro — experimentar o esporte e provar da liberdade que ele concede por aqui. Inesquecível!
Vôlei
Não tem jeito: quando falamos em praia, grandes são as chances de ter gente por perto jogando vôlei, não é mesmo? Bem, a verdade é que há vários motivos para isso, como o fato da bola ser mais leve, facilitando a movimentação na areia, e existirem diversas brincadeiras derivadas do esporte para todas as idades.
De todo modo, jogar vôlei ou realizar atividades similares na praia acarreta muitos benefícios para os participantes, como a melhora da força muscular, desenvolvimento de habilidades interpessoais e aumento da capacidade aeróbica. Assim, vale a pena reunir os conhecidos (ou desconhecidos) e lutar pela maior pontuação em locais como a Praia do Peró!
E essa foi a nossa seleção de atividades físicas para realizar nas praias de Cabo Frio! O que achou, caro leitor? Lembrando que o Paradiso Peró Praia Hotel sempre será o seu melhor companheiro para todas as atividades em Cabo Frio: clique aqui e faça já a sua reserva!